Harvoin tulee ajatelleeksi päivättäisten puuhien olevan myöskin kuntoilua. Monikaan ei myönnä edes miettineensä tälläkin olevan suurta painoa omalle kuntoilulle. Mietitään ainoastaan montako kertaa viikossa on käynyt jumpassa tai salilla. Kotona pystyy kerryttämään omia askeleitaan todella paljon. Vie tämä asia paikalleen tuo tämä juttu tänne jne.. Imuroiminen, pyykkien vieminen paikalleen, ikkunoiden pesu, roskien vieminen ja esim. kaupassa käyminen kävellen reppu selässä. Tällä en tarkoita viikoittaista kaupassa käyntiä suurten ostosten kera vaan pienempiä ostoksia, joita meille kertyy viikon aikana ainakin useampia:)
Päivittäinen askelten määrä pitäisi olla enemmän kuin 10 000 askelta. Tämän voi mitata helposti askelmittarilla joka on edullinen kapistus. Kun aloitat liikkumaan säännöllisesti tämä asia on myös helppo mitata. Eli ostat pienen huomaamattoman laitteen joka kiinnitetään housun vyötärölle. Omassa työssänikin tulee liikuttua jonkin verran mutta oma energian/ liikkumisen määrän huomasin jo pienellä ajalla nousseen valtavasti, juuri hoksattua arkisen elämän liikkumisen auttavan tätä huimasti.
Alkuun askelia tuli noin 13 000 mutta ennätys on ollut jopa 28 536!! Aika huima ero siis. Minulla on jaksoja kun seuraan näitä askelia en siis joka päiviä näitä toki mittaa. Välillä on mukava seurata tätä asiaa ja tämä ei edes päivisin ole mielessä. Illalla oikeastaan huomaa että on ollut mittari matkassa. Näppärää siis.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti